腰痛に即効性あるストレッチ!痛みの原因は腰じゃなくお尻!

腰痛に悩んでいる人って本当に多いですよね、、

わたしもその一人です、、

チョット無理した体せいや、重いものを持つとズキズキじわ~~っと、嫌な痛みが、、

 

マッサージや整体に通い始めても、少し良くなってくると、

通うのが面倒になってしまって、完治する前に脱落~~、、

 

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腰痛が発生する前に、日々適度な運動をできればいいんですが、

難しいですよね、、

 

でも、腰痛が発生したら簡単ストレッチ&マッサージをすると効果的です!

ストレッチ&マッサージをする場所は腰では無いんです!

今回は、腰痛が発生したらあるところをストレッチすると即効性のある

方法をご紹介したいと思います!

 



 

腰痛に即効性あるストレッチ!痛みの原因は腰じゃなくお尻!

 

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腰が痛くなると、どうしても腰の痛い部分をマッサージして欲しくなりますよね?

腰の痛い部分をマッサージしても、実際即効性の効果はあまりかんじません、、

マッサージしてもらっている時は気持ちが良いんですが、、

 

では、一体どこをストレッチすればいいのでしょうか?

答えは、『お尻』です。

誰かにマッサージをお願いした時にお尻をマッサージされることってなかなかないですよね?

女性だったら、マッサージに行ってお尻を触られることにも抵抗がありますし、、

 

でも、腰痛が楽になる前提だったらお尻を触られても平気ですよね^^

 

おしりのマッサージは自分でもできます。

立ち上がって、お尻を手のひらで触ってみてください。

腰から垂直に降りたところを4本の指先で強めに触ってみてください。

気持ちが良い所があります。

 

そこを、グイグイグイグイ気持ちい力加減でストレッチマッサージしてあげると、

本当に楽になります!即効性抜群です!

 

でも、一番いいのは人の手を借りたほうがいいです!

うつ伏せに寝て、おしりの横から両手の親指でグイグイ押してもらうと、

結構痛みが走ります!!

でもそれを我慢して続けてもらうと、あるときから痛みが無くなり筋がほぐれたのを

感じます。

 

両方のお尻を同じようにマッサージしてもらったら、腰の痛みが吹っ飛びます!

ウソみたいだけど、本当によく効きますよ!

 

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長時間のデスクワークや、車の運転は腰痛持ちにはかなりキツイですよね、、

そこで、100均ショップで見つけました!

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まず、痛くなる前の予防が大事ですよねっ

わたしは、迷わず2つ購入しました^^

 

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

『腰痛=腰のマッサージ』と思いがちだけど、

おしりの筋をストレッチ&マッサージしてあげるのが効果的!!

 

結構意外?と思われちゃいますが、効果はテキメン!ですので

試してみてください☆

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