白髪の原因は?20代女性に増加中!抜く前に食事で改善する

気分よく鏡の前で髪型をセット中、

何やら白いものが、、、 まさか、、、白髪、、、

白髪が生えているのを見つけるとかなりテンションが下がります、、、↘↘

 

最近は、若い女性も白髪に悩んでいる人が多いそうです、、

早くて、10代・20代、、

いったい何が原因なんでしょうか?

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白髪を抜くとよくないとは言われているけど、

1本ヒョロっとしたのを見つけたら抜きたくなっちゃいますよね?

抜きたくなっちゃうけどグッと我慢して、ササッと塗れちゃう白髪隠しも100均ショップで販売されてます!

 

今回は、20代で急増している白髪の原因や改善方法をご紹介したいと思います。

 



 

白髪の原因は?20代女性に増加中!抜く前に食事で改善する

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通常だと、『白髪=老化』というのが一般的ですが、

10代20代で白髪というと、ストレスやダイエット過度の染髪、そして遺伝が原因だと言われています。

 

若白髪の原因

 

10代20代は、ダイエット戦争まっただ中!

体型を気にして過度なダイエットにいそしむ女子が多くいますっ

そうすると、自己流で無理なダイエットをすると食生活が偏ってしまいます。

 

食事の影響で白髪になりやすい体質の人も多いようです。

いったい何を食べたら白髪の改善にいいのか気になりますねッ

 

白髪の改善にはタンパク質とビタミン

suppliment_vitamin

白髪の改善にいいとされているのが良質なタンパク質です。

☆大豆

☆カニ

☆カキ

☆マグロ

☆肉(赤肉)

が代表的デス!

 

でも、このタンパク質だけでは足りません。

一緒に摂取することによって白髪の改善に貢献すると言われているのが、

ビタミンA・B、そしてヨウ素。

☆カリフラワー

☆ホウレンソウ

☆トマト

☆かぶの葉の部分

☆にんじん

☆バナナ

が代表的ですっ

 

そして、もう一つ!若白髪を予防するのにいいとされているのが、

『ミネラル』

nuts_cashew☆カシューナッツ

☆ひまわりのたね

☆ごま

☆アーモンド

 

ミネラルの銅が不足すると、メラニンの生成がされなくなってしまうと言われていて、

積極的に摂っていきたい栄養分ですねっ

 

もし白髪を見つけてしまったら、一度食生活から見直してから、

次のステップに移ったほうが良さそうですね!

 

白髪を抜く前に!

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数本の白髪だったら抜いても平気!と思ってしまいますが、

無理に抜いてしまうと、毛根が傷んで次に生えてくる毛の質が変わって

ウネウネした髪の毛が生えてきてしまうそう、、、

 

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↑こちらは100均ショップダイソーの商品。

マスカラみたいな感じで使いやすい白髪隠し。

コレだと、気になるところにシャッと塗れてほとんど手間がかかりません!

この他に、スプレータイプも販売されてますよっ♪

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

若白髪は最初見つけた時はショックですよね、、、

でも、食事や生活習慣を気をつけて過ごしてみたら改善されることが

多いそうなので、そんなに心配はいりませんねっ

 

過度な、心配が逆にストレスになってしまうこともあるので、

老化ではない白髪に対しては、そんなにシビアにならない方がいいですねっ

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