きゅうりダイエットの効果はすりおろしとまるごとで違うの?

いろんなダイエット法があって、どれにしようか悩みますが、

できればお手軽で苦でないものがいいですよね☆^^

ダイエットに運動は必ず欠かせませんよねっ

 

運動はさておき、食事で今はやっているダイエット法が、

『きゅうりダイエット』。

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すりおろしダイエットという名称のものが多いですが、

必ずしもすりおろさなきといけないんでしょうか?

効果が薄れるのならすりおろしますが、変わらないのなら面倒なのでまるごとを使いたいです^^

 

今回は、『きゅうりダイエットの効果はすりおろしとまるごとで違うの?』

ご紹介したいと思います♪

 



 

きゅうりダイエットの効果はすりおろしとまるごとで違うの?

 

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日本人にはとっても馴染みのある野菜『きゅうり』。

これでダイエットできるなら喜んで挑戦したいですよね!

 

きゅうりはギネスブックにも登録されているのをご存知ですか??

なぜかというと、野菜の中できゅうりは栄養価が最も低いやさいとしてだそうです!

面白いですねっ^^

 

そもそもきゅうり自体にダイエット効果があるのではなく、

全体の90%以上が水分で出来ていて、栄養もほぼ無いので

きゅうりを食べることで胃を満たして摂取カロリーを減らす効果が期待できるということで、

きゅうりダイエットが流行っているようです。

 

すりおろしvsまるごときゅうり

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すりおろしたきゅうりとまるごときゅうりでダイエット効果が変わるのでしょうか?

答えは『イエス』のようです。

すりおろしたきゅうりのほうが酵素成分がたっぷり摂取されるそうなので、

すりおろしを推奨しているようです。

 

ただ、まるごときゅうりを歯で噛んで食べることのほうが、満腹中枢を刺激して、

満腹感を促進してくれそうですね☆

 

なので、どちらも併用して食べてもいいですね!

 

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100均ショップダイソーでおろし器ゲットできますよ!

受け皿付きなので、便利☆

 

成長期のダイエットはキケンです!

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栄養が偏ったダイエットを思春期・成長期の時期にするのは非常にキケンです!

きゅうりだけ、バナナだけ、だけだけダイエットは良くないですねっ

 

思春期は身体の成長の栄養素やエネルギーをしっかり摂取して、

骨や筋肉・脳・内臓系をしっかりつくる時期です!

オリジナルでダイエットするのはやめましょうねっ!

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

色んなダイエットがあって悩みますが自分にあったダイエットを見つけだせたら

ウレシイですね☆

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