足の土踏まずの痛みが本気で気になってきた!症状や原因は?

足の土踏まずが何だか痛いな~~と、

思ってたけどそこまで痛くなかったので放置してたら、

いよいよ本気で痛くなってきた!ってことありませんか?

 

やっぱり、ちょっと痛いな~くらいの時に早めにちゃんとしておけばよかった、、

と、思ってももう遅い、、^^;

 

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病名や原因、症状が気になりますよね?

 

今回は、『足の土踏まずの痛みが本気で気になってきた!症状や原因は?』

について、ご紹介したいと思いますっ

 



 

足の土踏まずの痛みが本気で気になってきた!症状や原因は?

 

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歩くたびに、土踏まずがズキズキ痛くて歩きづらくなります。。

 

症状

歩いていたり走っている時に、足を踏み出す瞬間にズキッ!と感じます。

土踏まずの皮膚がピリッ!と裂けるような、

筋がピンっ!と延びてるような、言葉で表すのは難しいですが、、

 

足の裏を見ても、一見特に異常は見られないので、

やっぱり内側で何かが起きているような感じですね。

 

 

考えられる原因

ちょっと無理して長い時間歩いたり、

なれない靴を履いて過ごしたりすると、痛みが出やすいようです。

ジョギングを無理にしてしまった時にも症状があらわれるようです。。

急な体重増加も原因の一つかも、、

 

考えられる病名

足底筋膜炎(そくていきんまくえん)。

 

いわゆる『偏平足』の人がなりやすいようです。

正常な土踏まずは緩やかなアーチを描いていますが、

偏平足の人は土踏まずが地面(床)に近いもしくはついてしまっています。

 

正常な緩やかなアーチが変形してしまっていると、

つま先が足の底側にクッと曲がってしまっていて、

土踏まずに痛みが生じてしまうようです。。

 

なので、無理したり行き過ぎた運動や合っていない靴などを履くと、

余計に足の形に変化をうんでしまって、痛みが出やすくなるようです。。

 

改善方法

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偏平足は、先天性の場合や後天性の場合がありますが、

どちらにしても、足の裏の筋肉が弱いそうです。

なので、足の裏に筋肉をつけてあげると改善されるようです。

 
インソール
靴の中にインソールをあてて日常生活すると効果的のようです。

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↑100均ショップダイソーで販売されてます。

この商品は女性用のものですが、こういった補助パッドなどを使って、

土踏まずのアーチの部分を補助してあげたりするのもいいですねっ

 
テニスボールを使って治す
テニスボールを靴下の中に入れて、足裏でコロコロすると疲れも取れて、

足裏の筋肉に刺激を与えて効果的のようです。

↑気持ちよさそうですよねっ☆

 

テニスボールが大きいな~という方は、ゴルフボールとかで代用してもいいですねっ

靴下に入れることによって、ボールがあちこちにいかなくなりますよっ^^

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

確かに、偏平足は脚が疲れやすかったり、むくみやすかったり、痛みがでたり、、、

足が遅い一因でもあるようです。。

いいこと一つもないように感じますね。。

 

痛みがでてからだと、改善するまで時間がかかるかもしれませんが、

足裏の筋肉を発達させてなんとか改善したいですね!

 

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